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建议4　不要害怕大重量如同前言提的，女性朋友可能自小就被灌输“力气比较小”的观念，以至于在做重量训练，即便已经度过适应期，还是不敢尝试更重的重量。待在舒适圈里，只会让训练越来越轻松，无法帮助增肌。可以从一开始每组15下的训练，变化成加重、每组12下。之后注意自身状况，察觉到每组12下做完，其实还能再做个3-5下时，再增加一点重量、往下递减反复次数。依此类推。你会发现当反复次数越往下减，需要适应的时间会更长。也就是说要从10到8下、8到6下，会跟一开始15-12下，所花费的时间还要来得多。然而，这都是肌肉与力量增长的过程，持续做，不要害怕大重量！

科技发展迅速推动了诸多产业的变革，给社会带来全面影响。从互联网+，到AI+，一个个风口涌现，乘风而上者崛起，默然不动者便有了落后的风险乃至于生存的忧虑。趋势不可逆转，唯有顺势而为。对银行业来说，也是如此。对微众银行而言，“银行”是其根本。但在活动中，反复强调的是“科技”。这对应了出一种趋势，随着近些年互联网银行的兴起，以及传统银行不断加强科技投入，银行们应会呈现越来越多科技企业的特点。

来源：微信公众号“半月谈”责任编辑：张迪华尔街金融专家劝特朗普：不要愚蠢地认为北京会退缩来源：尼伊万·马切夫 环球网华尔街知名资产管理公司策略师尼伊万·马切夫：以推迟实施关税的方式威慑中国人的做法不会奏效，因为中国人不会屈服于这种施压，他们向世界展示自己在打正义之战。

谈及本次更换保荐机构的原因，三峡银行及招商证券相关负责人均较为审慎。三峡银行相关负责人告诉《中国经营报》记者，一切情况请以重庆证监局公示及该行公开披露信息为准。招商证券相关负责人表示，该公司与客户友好协商后终止了IPO保荐关系，未来该公司将积极与客户在其他业务方面开展合作，目前客户的上市进程有序推进。

日前，人民网与微众银行共同推出“人民版权”平台，双方将在线上原创内容的版权保护方面进行长期合作，实现数字版权确权、监测、侵权取证、诉讼的全流程线上化和自动化。这种合作，看起来与传统的银行直接业务无关，不过马智涛认为，未来IP也是非常重要的无形资产，而版权离不开金融服务，微众银行切入类似合作，在他看来“顺理成章”。

陈博 谢敏敏 田国宝即便这是中国人耳熟能详的行业，你还是很有可能会为以下事实所惊叹：商业历史上从没有一个行业，像今天中国房地产这样，拥有如此多销售额以千亿级计的公司。就是在其他任何国家去回溯不同时代的统治型行业--石油、矿产、铁路、汽车，甚至互联网，也极为罕见。